Cuidado con las personas mayores, no deben realizar estiramientos amplios puesto que tienen mayor riesgo de lesión. Para los demás, es importante notar bastante la tensión pero nunca dolor. Ubícate en la postura que te indico y, a continuación, experimenta con movimientos sutiles hasta hallar la sensación más intensa en la zona que deseas […]
Autor: Valentina
EJERCICIOS DE FUERZA
Trabajo extensores de columna. Tumbados boca abajo elevamos el tronco levemente y los brazos los colocamos en posición de candelabro, es decir, formando un ángulo de 90 grados. Debemos notar el trabajo a ambos lados de la columna y entre las escápulas. Mantenemos la posición 10-15 segundos y lo repetimos 10 veces. Es importante que […]
ejercicios de movilidad y control motor
(En los ejercicios de esta sección podemos hacer perfectamente 3 series de 10 repeticiones cada una, respetando tiempos de descanso de al menos 1 minuto entre cada serie) Importante mantener una respiración fluida. Ejercicio de movilidad flexión columna: Sentados. Tenemos que pensar en ir enrollando nuestra columna vértebra a vértebra de arriba abajo […]
EJERCIOS PARA CERVICALGIA
Cervicales. Las cervicales son muy delicadas, y la zona donde tendemos a acumular todo el estrés. Además es la causa mas comun de dolores de cabeza y mareos. Por eso te propongo estos dos ejercicios facilisimos y super eficaces! NO DEBES HACER ESTOS EJERCICIOS SI TIENES MAREOS O VERTIGOS!! Los ejercicios de flexibilidad (o […]
EJERCICIOS PARA EL DOLOR DE HOMBRO
Ejercicios para el dolor de hombro. Hoy os traemos unos ejercicios para fortalecer y estirar la musculatura de toda la cintura escapular. Los movimientos repetitivos y la falta de ergonomía son dos de las causas que pueden llegar a provocar dolor en el hombro, tanto a nivel laboral, como doméstico o deportivo. La debilidad de la […]
EJERCICIOS DOLOR LUMBAR
Ejercicios dolor lumbar En estos días de reclutamiento en casa, que tendemos tanto al sedentarismo y a las malas posturas por las horas de teletrabajo, queremos ayudarte! Por eso nuestra fisioterapeuta Inma nos ha hecho una pequeña tabla con ejercicios fáciles para activar la musculatura y aliviar molestias. Ya puedes encontrar la tabla en el […]
Servicio personalizado
Contamos con una plantilla de fisioterapeutas muy cualificados y con gran experiencia que le aconsejará y se adaptará a usted con la máxima flexibilidad.
Contamos con la tecnología más avanzada
Gracias a Biotronic empresa de base tecnológica innovadora en el campo de la bioelectrónica, contamos con los última tecnología para un tratamiento más completo.
Nuestros años de experiencia nos avalan
El Estudio de fisioterapia de Valentín Gómez Puche, fue inaugurado en 1987 en Granada. Comenzó su trayectoria de forma totalmente incondicional y altruista
Video Testimonio Maribel
Maribel llevaba 2 años con vertigos, practicamente habia dejado de salir con los amigos y hacer una vida normal, tenia una disfunción ATM, a partir de la primera osteopatía craneal desaparecen los vértigos.