Como píldora de la semana, desde Fisioterapia y Osteopatía Valentín te damos unos consejitos para prevenir y reducir el dolor de ciática. Pero primero… ¿Qué es la ciática? La ciática es un dolor que se origina en la parte inferior de la espalda y se extiende por la parte posterior […]
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Aprovechando las nuevas tecnologías que cada día nos sorprenden más y más, quería hacer un artículo divertido de Inteligencia Artificial y la Fisioterapia. Y la pregunta sería la siguiente: ¿Podrá algún día la fisioterapia y Osteopatía ser sustituida por las nuevas tecnologías o la inteligencia artificial? Cada día vemos increibles […]
Desde Tu Fisioterapeuta en Granada queríamos agradeceros las más de 100 reseñas positivas en Google. También por todo vuestro apoyo con tantos mensajes cariñosos que habéis incluido. Nos ayuda a seguir ofreciéndoos el mejor servicio y tratamientos de Fisioterapia y Osteopatía en Granada.
Nos gustaría darte algún consejo si eres uno de los que pasa mucho tiempo frente al ordenador. La posición correcta para sentarse es manteniendo en la medida de lo posible las curvaturas naturales de nuestra columna, por ello: Colócate el ordenador a la altura de la vista, que no quede […]
Esta documentación ha sido elaborada conforme a las previsiones contenidas en la Ley General de Sanidad 14/1986, de 25 de Abril, la Ley Andaluza de Salud 2/1998, de 15 de Junio, y la Ley 41/2002, reguladora de los derechos y obligaciones en materia de información y documentación clínica, artículos 8, […]
De acuerdo con lo que establece la Ley Orgánica 15/1999, le informamos que sus datos serán incorporados en un fichero automatizado bajo la responsabilidad de la Sociedad Fisioterapia y Osteopatía Valentin S.L. con la finalidad de atender los compromisos derivados de la relación que mantenemos con usted. Puede ejercer sus […]
Cuidado con las personas mayores, no deben realizar estiramientos amplios puesto que tienen mayor riesgo de lesión. Para los demás, es importante notar bastante la tensión pero nunca dolor. Ubícate en la postura que te indico y, a continuación, experimenta con movimientos sutiles hasta hallar la sensación más intensa […]
Trabajo extensores de columna. Tumbados boca abajo elevamos el tronco levemente y los brazos los colocamos en posición de candelabro, es decir, formando un ángulo de 90 grados. Debemos notar el trabajo a ambos lados de la columna y entre las escápulas. Mantenemos la posición 10-15 segundos y lo repetimos […]
(En los ejercicios de esta sección podemos hacer perfectamente 3 series de 10 repeticiones cada una, respetando tiempos de descanso de al menos 1 minuto entre cada serie) Importante mantener una respiración fluida. Ejercicio de movilidad flexión columna: Sentados. Tenemos que pensar en ir enrollando nuestra columna vértebra […]
Cervicales. Las cervicales son muy delicadas, y la zona donde tendemos a acumular todo el estrés. Además es la causa mas comun de dolores de cabeza y mareos. Por eso te propongo estos dos ejercicios facilisimos y super eficaces! NO DEBES HACER ESTOS EJERCICIOS SI TIENES MAREOS O VERTIGOS!! […]
Ejercicios para el dolor de hombro. Hoy os traemos unos ejercicios para fortalecer y estirar la musculatura de toda la cintura escapular. Los movimientos repetitivos y la falta de ergonomía son dos de las causas que pueden llegar a provocar dolor en el hombro, tanto a nivel laboral, como doméstico o […]